Panowie pytanie,mam dnp prosto z dalekiego kraju,załadowałem kapsy i robią się miękkie bo je rozpuszcza No i jak jest dużo w siatce to się sklejają,co można dać jako wypełniacz?i jeśli ciężko to czy coś się stanie jak mimo wszystko będzie się lykalo je bez wypełniacza?
Jesc slodkie okej ale co ma palenie do tycia ? A jak jestes na deficycie kcal to z dnp albo bez niego, waga bedzie leciec. Pewnie trzymasz wode, siedz na tym deficycie a samo zejdzie z czasem a jak waga tak cie meczy to poprostu na nia nie wchodz, skoro w lustrze efekty tez widzisz, nie potrzebnie sobie banie ryjesz... Zmieniony przez - [...]
[...] tylko te injekcie...bilem po udach a roztwor mieszalem tylko w 1 ml mimo ze jest gestszy bol jest ten sam.probowalem rozne opcje 4 ml 3 ml 2 ml zawsze tak samo.najgorsze jest to spinanie miesni ale da sie wytrzymac. Teraz zamierzam dorzucic do cyklu a dokladnie w polowie cyklu i pociagnac o 2-3 tyg dluzej po PCT zobaczymy co bedzie sie dzialo
Teraz bije 2 razy w tygodniu po ampie. Bede ciagnac aż będzie mi sie chciało, mam nadzieje ze przynajmnej ze 3 opakowania wbije ;) Wlasciwie to co rusz przybijam glutation tak jak mi sie przypomni. Od sierpnia poszły 2 opakowania, nie w zadnym cyklu - czasami np bilem przez 2 tygodnie po 2 ampy, a czasami ampe raz na tygodnie, etc.. Napewno do [...]
najlepsza opcja bedzie sekcja krav maga w okoicy jak masz Wiadomo, że to nie jest doskonały system, ale najbardziej kompletny z tych gdzie mniej biją. Jak ktoś ma zapał to sportów walki to bym doradzał inaczej, ale jak nie to najkrótsza droga, żeby chociaż próbować się bronić. Co do sporu czy uderzane, czy chwytane to najlepiej jedno i drugie. Jak [...]
Co do zastanawiania się co by było gdyby, to ja jestem tego zdecydowanym przeciwnikiem. W walce ulicznej reakcja musi być możliwie najszybsza. Bo jak zaczniesz się zastanawiać co się stanie jak uderzysz czy kopniesz napastnika, to w zasadzie już przegrałeś. W razie przegięcia pały to pewnie odpowiesz za przekroczenie granic obrony koniecznej. Ale [...]
6 tygodni będzie ok ale jak poczujesz za 3 tygodnie, że jest zapas to dołóż albo wręcz przeciwnie odejmij jak będzie za dużo. Dalej jesteś na deficycie ? Rozwiń proszę jeszcze myśl, o co Ci dokładnie chodziło ? Nadal jestem na minusie i nie wiem czy najpierw rozpocząć cięższy trenimg czy najpierw dołożyć kal.?
/SFD/2016/8/30/2594d56bd5cf4ff3a0aaad9880b611d9.jpg Podciąganie na drążku to bardzo dobre ćwiczenie na rozwinięcie mięśni grzbietu oraz ramion. Można je wykonywać w różnych wariantach: - szerokim nachwytem lub podchwytem - wąskim nachwytem lub podchwytem - chwyt młotkowy - z dodatkowym obciążeniem Różnica w uchwycie polega głównie na innym [...]
Jeśli na początku napisałeś, że ważysz mało i masz mało tłuszczu to ja bym jednak zrobił odwrotnie - najpierw mase, bo podczas niej zawsze jakieś trochę tłuszczu przybędzie, a później redukcje od razu tego co już masz i tego co i przybędzie na masie. Ale to tylko moje zdanie Co do robienia masy i redukcji - nie wiem jak rzecz ma się fachowo, ale [...]
/SFD/2023/1/10/713a2974948f46a1988b92febc9f69db.jpg Nie wiem za bardzo jakiej odpowiedzi od nas oczekujesz? Mamy Ci współczuć, że przez ponad 2 lata nie trenujesz nóg, a katujesz bicepsa? Żeby jakoś konkretnie Ci odpowiedzieć musisz dać jakieś info o sobie i cały plan bo z tego co piszesz to obawiam się, że plan treningowy nie będzie zbyt dobry. [...]
/SFD/2023/8/17/1daa8916627b4584ab91b58129ad3665.jpg Samo założenie przygotowania do treningu siłowego jak najbardziej dobre, ale jeśli będziesz czuł, że kalistenika się średnio sprawdza to czas przejść na siłownie, gdzie będziesz mieć zdecydowanie większe możliwości personalizacji planu treningowego. Biorąc pod uwagę, że trenujesz regularnie [...]
[...] chyba jakos dziwnie interpretujesz to co tutaj czytasz :) czlowiek sie zapytal co by sie stalo gdyby ( przypadkiem ) wkol sie w zyle i wstrzyknal kox ;) a nie ze w zyle se bedzie dawal ;) moze odrazu pod naple***a se bedzie wstrzykiwal ome tak jak here se wstrzykuja kolesie co nie maja juz gdzie sie nakloowac ? eh./ Pies, kiedy się go żywi, [...]
Problemy zdrowotne to coś, co uniknąć chciałby każdy z nas. Niestety w całym naszym życiu sięgają one wszystkich. Większe lub mniejsze, ale zawsze są niezbyt przyjemne i nikt ich nie lubi. Cholesterol jest związkiem z grupy lipidów odgrywającym istotną rolę w naszym organizmie. Jest on prekursorem ważnych hormonów steroidowych, czy kwasów [...]
Każda z osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki, chciałby osiągnąć jak najszybsze i najlepsze efekty w krótkim okresie. Niestety nie jest to możliwe. Budowanie masy mięśniowej nie jest sprintem, a maratonem. Dlatego też robić należy to powoli i z głową. Zaproponowany przez Ciebie wariant zbudowania 2,5 kg masy ciała w tydzień to nic innego [...]
(Koszulke sie dobiera przede wszystkim według rozmiaru reki.34 w bicepsie to koszulka rozm 34 lub 36 choc bedzie troche luźna) to taka mała dygresja bo mialem kumpla który mial w rece 41, 100 kg wagi 175wzrostu 125 w klatce, a kupil koszulke rozm 48(tytan) i sam sie wnią ubierał co wygladało komicznie. Koszulka dala mu opór na samym dole.5 kg z [...]
Widzę że temat idzie jak burza Empty pytaj, co chcesz wiedzieć? Ziom nie mogę odpowiadać na takie pytania ani w takim języku bo mnie zaraz bla bla albo inny(a) znawca zjedzie że "sprzedaję bajerę" Więc niestety zapytaj jakiegoś znajomka bo jak odpiszę to znowu będzie kilkanaście stron off-topicowej awantury ;) W każdym razie szpagatu i [...]
MERUN, to o czym piszecie zostało juz napisane wcześniej,różnymi słowami i jakoś tego nie usuwałem,tylko jasne,po co czytać,komu się chce... Twoją poprzednią wypowiedź cytuje: "jo ,tak jest" bo jest tak treściwa ze odsłania tajemnice całej grypserki... teraz każdy kto tu wejdzie będzie gitem w więzieniu... A jeśli sie juz tak wczułes i [...]
[...] gdy siłownia to juz mnie nie kreci , wiec nie trafiles koleszko:) ale fakt to napisane z mojego konta co nie ukrywam,bo tak jest,a co do tematu kazdy ma inny sposob myslenia na dany temat i zawsze beda pojawiac sie rozne spekulacje ktos zkims nie bedzie sie zgadzal.Chodz przyznacie ze temat jak stal niedawno w miejscu teraz ruszyl pełną parą.Tyle
Aż mi ciężko uwierzyć że udało się to ułożyć:) ćwiczyć dopóki nie będzie zastoju czy za miesiąc manipulować powtórzeniami? czyli te 4 dni ćwiczeń co dwa tygodnie będzie ok tak ?
DNP-protokoły brania
